Зачем люди идут к психологу?
Подсознание человека подобно забитой старьем кладовке, где хранятся все отпечатки прошлого – родительские установки, неудовлетворенные желания, эмоциональные и психологические травмы.
И эти забытые образы прошлого часто незримо управляют нашими чувствами и стремлениями. Например:
✔️ Маша, 30 лет, разводится со вторым мужем, потому что не может доверять и чувствовать себя в безопасности. В процессе терапии я узнаю что Маша росла без отца, ее обижали в школе и казалось, что никто не может ее защитить. Теперь она упорно ищет в мужчинах защиты и покровительства, а если видит хоть малейшую слабину своего избранника, то тут же уходит от него.
✔️ Грета, 27 лет, есть карьера, своя квартира на Кутузовском, брак с талантливым архитектором, после решения о планировании ребёнка беременность наступает сразу, и рождается здоровый малыш.
Однако Грета обращается ко мне с тревожными симптомами: беспричинный плач, апатия, тревога, которая, оказывается, была всегда, но усилилась после родов. Виновато потупив глаза, она признаётся, что боится не полюбить ребёнка и чувствует себя плохой матерью.
«Мама говорит, что надо отдать ребёнка ей, а самой выйти на работу, а то вдруг место уйдёт» – говорит Грета.
В процессе диагностики, выясняется, что мама так же рекомендует развестись с мужем, так как он неудачник и плохо относится к Грете. Грета, конечно так не считала никогда. Но может мама права? Например, ее муж не дарит ей цветы и у него нет своей квартиры.
Незаконченная детская история будет во взрослой жизни разыгрываться по-разному:
человек может выбирать неподходящих партнёров, зависеть от мнения родителей, или же наоборот, яростно их ненавидеть.
Основная задача психолога не в том, чтобы сказать что делать, как думать и как правильно жить, а в грамотном сопровождении своего клиента на пути к решению проблемы.
Взаимоотношения психолога и клиента – как танец, у которого своя уникальная музыка, свой индивидуальный темп и ритм в работе и у каждого своя партия.
Я обожаю свою работу! Люблю готовиться ко встречам, анализировать информацию и продумывать индивидуальный план в работе, подбирать методы и техники, чтобы помочь тому, кто просит о моей помощи.
И вдруг мама осознаёт, что больше не может заботиться, контейнировать эмоции ребёнка, распознавать чего он хочет, убирать, дом, готовить еду и быть легкой.
Потому что она ощущает себя уставшей, ей хочется побыть одной, чтобы ее не тормошили. И только она приляжет ребёнок такой « Мама я покакала», « Я потерял машинку», « Дай пить» « Мне скууучно».
Или же если дома нет никого, то все равно не лежится, просыпается чувство вины.
Материнское выгорание – распространённая вещь, но до сих пор осуждаемая в обществе.
«А как наши бабушки рожали и сразу косить начинали?», « Я вас без памперсов вырастила и ничего, не устала».
Почему происходит выгорание у матерей:
✔️ Жесткие требования к себе – все должно быть идеально.
✔️ Погоня за идеалом – а вот тот блогер родила 3-х, ведёт бизнес, в доме чистота и все сама-сама. Значит и я смогу, если буду очень стараться.
✔️Отказ от своих потребностей. Многие матери не делают плановые операции, чтобы не заканчивать ГВ, хронически не досыпают, терпят зубную боль, так как ребёнка оставить не с кем. Не ходят с подружками на встречи, так как, «опять же муж нормально не уложит 4-лётку и весь режим полетит».
✔️ Отсутствие опыта поддержки со стороны собственной мамы.
Если маму не жалели в детстве, ей будет тяжело проявлять сочувствие всему ребёнку. И отсюда появится чувство вины и бессознательное стремление не проводить с ним время.
Что делать?
В идеале, да, баловать себя, делегировать, больше спать и так далее.
Но не все так просто.
Например, муж может работать до поздна, бабушки далеко, а на няню нет денег. И тут не до принятия ванны со свечами.
Но все же, если постараться, то можно:
❤️ разрешить себе не вылизывать квартиру до блеска;
❤️ включить мультик и попить какао;
❤️ поговорить с подругой пока ребёнок спит, а не кидаться делать заготовки для развития мелкой моторики;
❤️ попросить мужа, чтобы обнял.
Если вы осознаете, что и этого не можете сделать для себя, то, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
Почему вновь и вновь ты выбираешь того, кто причиняет тебе боль?
Психика человека стремится все упорядочить и не терпит хаоса.
Любой гештальт должен быть закрыт.
Иначе наша психика будет постоянно анализировать болезненный опыт и искать способ «переварить и забыть».
Зигмунд Фрейд первым заговорил о том, что первые отношения, которые возникают у человека, являются определяющими.
Наши выборы в жизни не случайны! Любимые, друзья, начальники и даже враги — следствие наших представлений о себе, мире и людях сформированных в детстве.
И во взрослой жизни мы можем воспроизводить незавершенные сюжеты того, что начиналось в раннем детстве.
Человек так устроен, что стремиться туда где все знакомо и предсказуемо…
Например, если в детстве были холодные отвергающие Родители, то без работы над этой детской травмой, раз за разом будут выбираться партнёры с теми же характеристиками.
ДАЖЕ если на первый взгляд они не будет похожи на тех кто нанёс первичную травму.
Вы выйдете из этого сценария, если сможете прожить свою травму и научиться реагировать по-другому.
Наша взрослая задача не в том, чтобы удовлетворить наши детские отчаянные нужды, а в том, чтобы научиться жить с тем, что они не были и не будут удовлетворены кем-то другим, кроме родителей. Но родители не всегда могут это сделать…
Это огромное, необратимое горе.
Что мы можем сделать для себя?
Пережить этот опыт, отпустить его и стать родителем для самого себя. Научиться управлять своей жизнью и ставить себя на первое место. Заботиться о себе и желать лучшего.
Это все происходит не со мной. Как-будто я героиня странного фильма. Я сплю и хочу проснуться.
Дереализация — попытка психики справиться с неким непереносимым состоянием например, с затянувшейся депрессией или сильным стрессом.
Среди главных симптомов дереализации выделяются:
- ощущение сильной растерянности и непонимания происходящего вокруг себя;
- чувство изолированности себя относительно окружающих и внешнего мира;
- неадекватное восприятие мира и происходящего;
- чувство брошенности и одиночества;
- отсутствие аппетита или невозможность насыщения даже достаточно объемными порциями пищи;
- проблемы с восприятием реального времени;
- нереальности окружающего мира;
- жизни «как во сне», «в тумане»;
- отстраненности от самих себя;
- отчужденности от общества;
- отсутствия чувств и эмоций;
- бессмысленности жизни;
- потери собственного «Я».
Организм защищается, активируя опиоидные рецепторы — это снижает болевые ощущения и избавляет от тревоги. Но вместе с тем блокируются центры удовольствия и лимбическая система, которая отвечает за эмоции.
В диагностике причин возникновения ВАЖНО отграничить реакцию психики на стресс от депрессии и различных неврологических нарушений.
Если такое состояние продолжается больше 3-х дней, то обязательно стоит проконсультироваться со специалистами.
Может потребоваться помощь психиатра для подбора лекарственной терапии.
Психотерапия поможет стать устойчивее к стрессу и разобраться и причинами непереносимости сложных чувств. Например, именно ощущение бессилия в трудный период становится причиной появления тревожных состояний или депрессивных эпизодов.
