02
Май 23
20
Мар 23
20
Янв 23
Тест на умение распознавать свои эмоции
Методика Торонтская шкала алекситимии (TAS) или, как ее еще называют, тест на умение чувствовать, тест на чувства позволяет лучше понять свое состояние, а также силу и глубину своих чувств и их причины. Понимая свои чувства, мы лучше разбираемся в чувствах, мыслях и поступках других людей. Методика шкала алекситимии направлена на изучение алекситимии как свойства личности; […]
Шкала депрессии по теории Бека
Шкала депрессии Бека – довольно известная в профессиональных кругах методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии, которую часто используют психологи в своей практике. И это не удивительно. Тест «Шкала депрессии по теории Бека представляет собой классический опросник, состоящий из 21 вопроса, на которые нужно выбрать один вариант ответа из четырех. Все предельно просто и […]
24
Окт 22
7 простых шагов, которые помогут справиться с беспокойством
Во время опасности возникает чувство страха, сердцебиение учащается. Грудь сдавливает невидимый обруч в предвкушении серьезного и трудного разговора. Абсолютно каждый человек испытывает тревогу на протяжении всей своей жизни. На частоту, причины и серьезность симптомов тревоги могут оказывать влияние различные факторы, как внутренние, так и внешние. Если вы в поиске эффективного метода избавления от чувства тревоги, […]
Психотерапия
Зачем люди идут к психологу? Подсознание человека подобно забитой старьем кладовке, где хранятся все отпечатки прошлого – родительские установки, неудовлетворенные желания, эмоциональные и психологические травмы. И эти забытые образы прошлого часто незримо управляют нашими чувствами и стремлениями. Например: ✔️ Маша, 30 лет, разводится со вторым мужем, потому что не может доверять и чувствовать себя в […]
Отношения
Вот встретились два человека, пробежала искра и захотелось создать семью. Как сохранить хорошие отношения в браке? Понять, что ваш брак — это ваше общее дело. Почувствовать себя в команде со своим партнером. Мы же знаем, что работая в команде, для достижения поставленных целей нужно: ✅ уметь договариваться; ✅ уметь чётко объяснить свои желания и мысли, […]
Схемы
Что такое схема-терапия и как она помогает нам лучше узнать себя? Схема-терапия это подход, объединяющий в себе когнитивно-поведенческую психотерапию и включающий в себя идеи психоаналитической терапии, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа, гештальт-терапии и других направлений. Схема — это убеждение о себе, других и мире, в которые мы верим автоматически. Формируется дезадаптивная схема в […]